中学生と「ちょうどよいところ」を見つけるヨガ

11/1(火)、阿久津中学校支援学級1～3年生のみんなとリズム体操＆ヨガをやらせていただきました。

運動好きの子も運動嫌いの子もいましたが、みんな取り組む姿勢は一生懸命で、楽しいリズム体操とヨガをすることができました。今日のテーマは、「体を動かすことを楽しもう」と「ちょうどよいところを見つけよう」です。

支援学級での指導も3年目になりますが、特にヨガは人気が高いようです。ヨガに正解も間違えもありません。自分の体を操って、気持ち良く呼吸ができたら大成功。そして、今日は「ちょうどよいところ」を見つけて、心地よくいられることを楽しんでもらおうと思いました。

始まりに、みんなにトランプで作る三角形を作ってもらいました。1枚だったら立てないけれど、2枚のトランプがちょうどよいところで力を分け合うと、バランスをとって三角形を作って立ってしまいます。結構難しかったけど、みんなの集中力でクリア。ヨガも体でそのちょうどよいポイントを見つけることができると、バランスよくポーズをとることができます。みんなでやった三角のポーズ、とてもきれいにできていましたね。

その他、針の糸押し、コロコロパンダちゃん、ランニングドッグ、ジャンピングドッグ、わしのポーズなどなど、どれも中学生のやるヨガはエネルギッシュで、色々なポーズをとるのがとても楽しかったですね。

あっという間に1時間が過ぎてしまい、最後は柔らかい呼吸をして終わりました。

頑張るポーズとゆったりとする呼吸。その両方がしっかりとできました。

また、みんなと一緒にヨガや運動ができる日が来ることを願ってます。