2023/3/23（木）、桜が咲き始めた栃木県総合運動公園、日環アリーナ栃木にて、「ママヨガ＆ベビーセミナー」が開催されました。江崎グリコ様による栄養セミナーとのコラボ企画で、私はママ＆ベビーヨガを担当させていただきました。
会場には、16組のママと赤ちゃんが集まりました。3ヶ月から9ヶ月頃のまだまだ生まれたての赤ちゃん！という感じでした。ママに抱っこされて幸せいっぱいの子、お昼寝ぐっすりの子、おやつが美味しい子、あちこち行って元気いっぱいの子、みんなそれぞれにとってもかわいくて素敵な16組の親子でした。
最初に、ワニの家族の歌にのせて、ベビーマッサージをしました。そして、赤ちゃんの体を動かしてあげるヨガ、産後ママの体を整えていくようなママヨガをしました。
本日のメインは、ママヨガです。産後ママ達の不調は、腰痛や肩こりなどのご様子。その辺りをほぐしたり、トレーニングするヨガをしました。
また、骨盤底筋群のゆるみなどを改善していくためのヨガをやっていきました。
どのポーズも赤ちゃんと一緒にやっていくことができるポーズです。歌を歌いながらやってあげると、赤ちゃんもますます喜んでくれます。ざわざわと赤ちゃんが泣いていたり、声を上げていても、歌を歌って始めると、本当にびっくりするくらい赤ちゃんは喜んでママとの動きを楽しんでくれましたね。
ママ＆ベビーヨガは、何よりも赤ちゃんとのスキンシップを大切にするヨガです。ヨガの語源には、「つながる・一つになる」などがあります。まさに、ママ＆ベビーヨガは「ヨガ」ですね！
かわいい赤ちゃんとはいえ、育児は時に大変なものだと思います。そんな時に、力を抜いて、赤ちゃんとのヨガなどをして、心も体もスッキリ。赤ちゃんもママもハッピー。そんなヨガをしていただけたら嬉しく思います。
また、お会いできる機会があればいいなぁと心より思っています。ご参加下さった皆さま、ありがとうございました。
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